Что нужно знать после родов: питание и уход

Что нужно знать после родов: питание и уход

Молодые мамы нередко паникуют в первый день после родов, ведь до этого не приходилось ухаживать за новорожденным, да и свой организм претерпел серьезные изменения. Но неопытность не является бедой. Просто не нужно паниковать, а надо взять себя в руки.


В первые дни после родов каждой матери стоит хорошо отдохнуть. Переложите обязанности по дому на своих домочадцев – пора и им включиться в «нескучную» жизнь, а вам набраться сил.


Что важно знать каждой матери


Каждая мать знает, насколько важен уход за грудью. Сцеживать молоко стоит только при наличии веской причины. Да и прикладывать ребенка к груди нужно правильно, иначе появятся трещины на сосках. При кормлении стоит поочередно давать то одну грудь, то другую.


Но стоит также и сказать об уходе за половыми органами, в особенности, касательно тех матерей, которые перенесли тяжелые роды. Не стоит сильно напрягать половые органы и низ живота как минимум в течение пары недель после родов. При наличии разрывов промежности, накладки швов – не рекомендовано сидеть на протяжении трех недель. То есть, женщина должна научиться кормить ребенка лежа. Да и ванну принимать не следует – только душ.


Родившие женщины на протяжении месяца полутора будут наблюдать послеродовые выделения. В таком случае отличным средством гигиены станут послеродовые прокладки. Однако, важно помнить, что кровотечение должно уменьшаться с каждым днем. Когда выделения перестанут «идти», то женщине стоит обязательно записаться на прием к гинекологу. Это же надо и сделать, если выделения не прекратились. Врачом осматривается шейка матки, на которой могут быть травмы, а также сможет порекомендовать наилучшие контрацептивные средства, если женщина не планирует забеременеть снова в ближайшее время.


Как питаться


Режим питания стоит пересмотреть. Так, приоритетно есть овощи, которые готовятся на пару, нежирное отварное мясо. Лучше всего отказаться от кофе и крепкого чая. Кроме того, не стоит употреблять газированные напитки, продукты и блюда, которые могут привести к вздутию живота. Соки из фруктов, как и сами фрукты, вводятся в рацион постепенно, при этом внимательно смотрится на то, какая реакция у ребенка. Красные фрукты исключаются из рациона, так как могут спровоцировать аллергическую реакцию. Касательно биологически активных добавок, лучше всего сначала посоветоваться с врачом.


Благодаря правильному питанию и уходу за собой, мамочка сможет сохранить свою фигуру и обеспечить отличное здоровье малыша.

Читайте также
  • Календула лечебные свойства и противопоказания

    Календула является растением, приносящим немало пользы человеку. Цветы ее желтого или оранжевого цвета, но отличаются специфическим запахом. Цвести может на протяжении длительного времени, хоть до начала...

  • Польза и влияние биодобавок на организм человека

    За последний десяток лет множество людей стали уделять своему здоровью все больше внимания. В тренажерных залах увеличилось количество посетителей, в интернете огромное множество различных программ для...

  • Витамины и минералы при грудном вскармливании

    Прием витаминов и минералов в период лактации – тема, которая всегда интересует кормящих мам. Ведь на этапе грудного вскармливания женщина ответственна не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша....

  • Зачем нужны БАДы?

    Экологическая обстановка постоянно ухудшается во всем мире. Даже употребляя разнообразные продукты питания, ваш организм не получает нужного количества полезных минералов, различных витаминов для его...

  • Полезные и лечебные свойства таволги

    Средства, данные человеку природой, демонстрируют всегда хорошие результаты в лечении. Натуральные препараты гораздо меньше наносят вреда, чем синтетически созданные лекарственные средства, хотя без последних,...

  • Популярное