Витамин Е

Химического вещества с именем токоферол знакомо не многим. На самом деле, это фармакологическое название витамина Е. Он имеет мощные защитные свойства.

Токоферол не растворяется в водной среде, устойчив к щелочам и кислотам. Он устойчив к высоким температурам.

Трудно представить биохимический процесс в организме, который обходился бы без витамина Е. От него зависит нормальная работа всех систем жизнеобеспечения человека. Но главное, его назначение – это борьба со старением. Недостаточное количество токоферола самое губительное для организма. С другой стороны, он обладает способностью компенсировать недостаток других витаминов.

Польза витамина Е

Витамин Е влияет на репродуктивную функцию мужчины и женщины. Он активно работает в эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системах. Токоферол применяют для лечения бронхиальной астмы и диабета. Витамин Е способен очищать кровеносные сосуды, препятствует образованию тромбов.

Токоферол участвует в регенерации кожного покрова. Он препятствует появлению пигментных пятен при старении, удерживает влагу в коже, повышает упругость и эластичность кожи лица. Витамин Е уменьшает уровень холестерина и уменьшает разрушительное воздействие свободных радикалов.

Суточная норма токоферола

В течение суток в человеческий организм должно поступать минимум 12 мкг этого химического вещества. Его суточную дозу рекомендуют увеличивать для женщин в положении и людей, которые проживают в неблагоприятных районах, где ощущается недостаток кислорода.

Получить токоферол можно употребляя растительные масла: льняное, кукурузное или оливковое. Его также можно получать из орехов, молока, сливочного масла, но тут его содержание на порядок меньше.